Brevas
(kg)

Procedente de Zaragoza

Las brevas son frutos de diferentes tamaños que se encargan de proporcionar propiedades y beneficios necesarios para la buena salud del organismo en general; en muchas ocasiones, las brevas son confundidas con los higos, pero, son completamente diferentes. Las brevas pueden tener diferentes tonalidades, desde negras hasta rosadas.

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Valor nutricional y beneficios

Dentro de las principales propiedades nutritivas de esta maravillosa fruta como lo es la breva, las personas se encuentran con las siguientes:

Nutricionalmente resalta su aporte de hidratos de carbono, por lo que interesa para personas que necesitan un aporte extra de energía. Y como veis en la tabla adjunta, tiene un buen contenido en fibra, que actúa como un suave laxante. Interesa su consumo a niños, adolescentes y mujeres embarazadas en período de lactancia.

También es una fruta ideal para deportistas, por su contenido energético de fácil asimilación, pero sería más conveniente después de los entrenamientos o competiciones, porque su aporte de fibra podría ocasionar efectos digestivos no deseados durante la competición por su efecto laxante.

Las brevas contienen una baja cantidad de sodio y en cambio, aportan bastante potasio por lo que son muy recomendables para personas con hipertensión o afecciones del corazón.

Por otro lado ese alto contenido en potasio es contraproducente para personas  que sufren de insuficiencia renal y deben controlar la ingesta de este mineral.

Su aporte en antioxidantes como la vitamina A, ayuda al nuestro organismo a luchar  contra los radicales libres.

Ayuda a reducir el riesgo de enfermedades degenerativas y de cáncer, en concreto el de colon (también contribuye a ello su contenido en fibra).

Por su contenido en fibra ayuda a retrasar o minimizar la absorción del colesterol

 

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